Training
Voor Body, Mind & Soul Heal • Grow • Align ✨
Vanuit mijn werk als holistisch therapeut begeleid ik je naar meer balans tussen lichaam, geest en ziel. We werken niet alleen aan klachten, maar aan het herstellen van je totale systeem: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Body : Heal 🌱
Meer energie, ontspanning en lichaamsbewustzijn door ademhaling, beweging en het leren luisteren naar je lichaam.
Mind: Grow 🌳
Meer rust, helderheid en emotionele balans door inzicht in patronen, stress en overtuigingen.
Soul : Align ♾️
Diepere verbinding met jezelf, innerlijke rust en het hervinden van richting en betekenis.
Samen Veerkrachtig
In mijn begeleiding combineer ik lichaamsgerichte therapie, ademwerk, NSDR en bewustzijnswerk in een veilige en afgestemde setting. Zo ontstaat er een traject dat niet alleen inzicht geeft, maar ook echt doorwerkt in je dagelijks leven.
———–
Ontdek hoe jij vanuit zachtheid, bewustzijn en innerlijke kracht meer balans kunt ervaren in body, mind & soul , Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, ontwaakt. Carl Junk
Ontdek de kracht van ontspanning, bewustwording en innerlijke balans
Met verschillende methodes ondersteun ik je bij het vinden van meer rust, veerkracht en verbinding met jezelf. Hieronder zie je de drie belangrijkste tools waarmee we samen werken aan balans in body, mind & soul.
Ademhalingsoefeningen
🌿 Ontspanning
Loslaten van spanning
Meer rust & energie
Voice Dialogue
🌸 Bewustwording
Inzicht in patronen
Innerlijke balans
NSDR
🧘 Diepe Rust
Herstel zenuwstelsel
Mentale ontspanning
Samen sta je sterk
Traject onderdelen
🧍 Body
Verbinding met je lichaam en gevoel 🧍 ♾️
🧠 Mind
Diepe ontspanning en ontlading 🔥
✨ Soul
Praktische tools voor dagelijks leven 🧰
Met verschillende methodes ondersteun ik je bij het vinden van meer rust, veerkracht en verbinding met jezelf. Hieronder zie je de drie belangrijkste tools waarmee we samen werken aan balans in body, mind & soul.
Begeleiding voor balans tussen lichaam en geest
Voel je dat stress, spanning of terugkerende patronen je in de weg zitten? Deze begeleiding helpt je om weer terug te komen bij jezelf — met meer rust, helderheid en innerlijke kracht.
Vanuit een holistische aanpak werken we met
Ademhalingstherapie,
Voice Dialogue
NSDR.
Methoden die je helpen om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer contact te maken met wat jij écht nodig hebt.
De sessies zijn gericht op diepere bewustwording, het doorbreken van belemmerende patronen en het versterken van je veerkracht. Niet vanuit moeten, maar vanuit zachtheid en herstel.
Het resultaat: meer ontspanning in je lichaam, meer grip op je emoties en een stevigere verbinding met jezelf.
NSDR helpt je zenuwstelsel om te herstellen van stress en overprikkeling. In plaats van “aan” blijven staan, krijgt je lichaam de kans om echt te ontladen en tot rust te komen.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest)
Een eenvoudige methode om je zenuwstelsel tot rust te brengen en sneller te herstellen van stress en overprikkeling.
Zo kan een sessie aanvoelen:
Je komt thuis na een drukke dag en merkt dat je hoofd blijft doorgaan
Rusten op de bank lukt niet goed, je voelt je onrustig of opgejaagd
Tijdens NSDR ga je liggen en hoef je alleen te luisteren en te volgen
Langzaam vertraagt je ademhaling en komt er meer ontspanning in je lichaam
Je kaken, schouders en spieren ontspannen stap voor stap
Je gedachten worden rustiger en je lichaam schakelt over naar herstel
Wat het kan ondersteunen:
Verminderen van stress en piekeren
Loslaten van spanning in het lichaam
Verbeteren van slaap en herstel
Meer rust, focus en helderheid in je hoofd
Voor dagelijks gebruik:
Je krijgt een eenvoudige NSDR-oefening mee
Te gebruiken thuis of tussendoor (bijv. na werk, een gesprek of vergadering)
Binnen enkele minuten kun je spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen
Ademhalingsoefeningen helpt je om bewuster te worden van hoe je ademt en wat dit zegt over hoe je je voelt. Je ademhaling verandert vaak bij stress, spanning of onrust en geeft daarmee veel informatie over wat er in je lichaam gebeurt.
Een praktische methode om spanning los te laten en je lichaam weer tot rust te brengen door bewuste ademhaling.
Zo kan het aanvoelen:
Je merkt dat je vaak hoog, snel of oppervlakkig ademt in stressvolle situaties
Op werk of in drukke momenten voel je spanning in je lichaam opbouwen
Samen onderzoeken we hoe jouw ademhaling reageert op stress
Je leert eenvoudige technieken om je ademhaling te vertragen en verdiepen
Je lichaam krijgt signalen van veiligheid en kan ontspannen
Wat het kan ondersteunen:
Verminderen van stress en spanning
Meer rust in je hoofd en lichaam
Betere emotieregulatie in drukke situaties
Meer energie en innerlijke balans
Praktisch en toepasbaar:
Korte oefeningen die passen in jouw dagelijks leven
Slechts 5 minuten per keer nodig
Direct toepasbaar op werk, thuis of onderweg
Je leert je ademhaling zelfstandig te gebruiken als rustpunt
Voice Dialogue is een methode waarbij je inzicht krijgt in de verschillende ‘delen’ in jezelf, zoals je kritische stem, je pleaser of juist je sterke, doorduwende kant.
Zo kan het aanvoelen:
Je merkt dat je vaak “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” voelt
In gesprekken of situaties neem je automatisch de rol van pleaser, controleur of doorzetter aan
Samen onderzoeken we welk deel in jou dit gedrag aanstuurt
En welk dieper verlangen of behoefte daaronder ligt (zoals rust, grenzen of ruimte voor jezelf)
Door deze delen te herkennen en ermee in gesprek te gaan ontstaat er meer bewustzijn en keuzevrijheid
Wat het kan ondersteunen:
Meer inzicht in je patronen en automatische reacties
Beter voelen en aangeven van je grenzen
Minder innerlijke spanning en twijfel
Meer rust, balans en zelfvertrouwen
Herken je dit?
Je voelt je vaak gespannen, onrustig of “aan” in je hoofd
Ontspannen lukt moeilijk, zelfs als je tijd voor jezelf hebt
Stress, piekeren of vermoeidheid komen steeds terug
Je verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf
Je bent hierin niet alleen. Door bewustwording en oefening kun je stap voor stap meer ruimte, rust en vrijheid in jezelf ervaren.
Facts
Samen kijken wat bij jou past
Je bent welkom voor een kennismaking. We kijken samen waar jij nu staat en welke vorm van begeleiding jou het beste ondersteunt in jouw herstelproces.
Plan een kennismakingsgesprek voor
- Individuele sessie
- Groepsworkshops
- Onlinetraining
Meer balans, zelfvertrouwen en innerlijke kracht
Groei in rust, energie en zelfbewustzijn
Sterker in jezelf, meer veerkracht en verbinding
Ontwikkel meer rust, vertrouwen en levensplezier
FAQ
Veelgestelde vragen
De trainingen zijn bedoeld voor vrouwen die meer balans, rust en kracht in zichzelf willen ervaren. Je hoeft geen ervaring te hebben — alleen de wens om bewuster met jezelf en je ontwikkeling aan de slag te gaan.
Dat verschilt per traject en vorm. Sommige sessies zijn kort en verdiepend, andere trajecten bouwen stap voor stap op. Samen kijken we wat past bij jouw tempo en wat jij nodig hebt op dit moment.
Ja. Elke begeleiding is afgestemd op jou als persoon. Geen standaard aanpak, maar een traject dat meebeweegt met jouw doelen, vragen en waar jij op dat moment staat.
De investering hangt af van de vorm en duur van het traject. Tijdens een kort kennismakingsgesprek kijken we samen wat passend is, zodat je precies krijgt wat jij nodig hebt.
In sommige gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding via de zorgverzekeraar mogelijk, afhankelijk van je polis en het type begeleiding.
Ontdek je kracht, groei samen