Online begeleiding – op jouw tempo werken aan herstel
Naast de individuele en groepssessies is er ook de mogelijkheid om online begeleiding te volgen. Dit is ideaal als je zelfstandig wilt werken aan je herstel, maar wel behoefte hebt aan structuur, afstemming en persoonlijke begeleiding.
We starten altijd met een persoonlijk intakegesprek. Hierin brengen we samen jouw klachten, doelen en belastbaarheid in kaart. Op basis daarvan stellen we een afgestemd begeleidingsplan op dat past bij jouw situatie.
Wat je kunt verwachten
- Een persoonlijk online programma afgestemd op jouw behoeften
- Lichaamsgerichte oefeningen om spanning te reguleren
- Ademhalingstechnieken voor meer rust en balans
- NSDR (diepe ontspanning) voor herstel van het zenuwstelsel
- Reflectie- en bewustwordingsoefeningen voor meer inzicht
Wat het je kan brengen
- Meer rust in je lichaam en hoofd
- Beter leren omgaan met stress en spanning
- Vergroten van lichaamsbewustzijn en zelfinzicht
- Stap voor stap loslaten van belemmerende patronen
- Meer regie over je eigen herstelproces
Online training – begeleid werken in je eigen tempo
Online begeleiding is geschikt als je zelfstandig wilt werken, maar wel behoefte hebt aan structuur, afstemming en ondersteuning op afstand.
Samen starten we met een persoonlijk gesprek waarin we een begeleidingsplan opstellen dat past bij jouw situatie en belastbaarheid.
- Intakegesprek en persoonlijk begeleidingsplan
- Afgestemd op jouw belastbaarheid en doelen
- Veilig en persoonlijk traject
- Online programma op maat
- Duidelijke structuur en richting
- Begeleiding op afstand
- Regulerende oefeningen voor je zenuwstelsel
- Meer rust, stabiliteit en balans
- Leren luisteren naar je lichaam
Je werkt met lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken, NSDR en reflectie-opdrachten om stap voor stap je zenuwstelsel te reguleren en meer rust en balans op te bouwen in je dagelijks leven.
Ontdek je kracht, groei samen
